บทความ วิธีการดูแลมือ และเล็บแบบง่ายๆ

 เริ่ม จากการทำความสะอาดด้วยการใช้แปรงขนนุ่มกับสบู่ถูเบา ๆ โดยเฉพาะบริเวณซอกเล็บ แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นทาครีมบำรุงมือและเล็บ นวดประมาณ 3-5 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และการทำงานของต่อมสร้างเล็บ ทำทุกวันหลังอาบน้ำเพื่อการซึมซาบที่ดี แค่นี้ก็จะทำให้คุณมีผิวมือที่เนียนนุ่ม ไม่หยาบกระด้างอีกต่อไป

บทความ แม่และเด็ก ฝึกลูกพูด 2 ภาษาดีจริงหรือ ?

ถ้า คุณสนใจสอนลูกพูด 2 ภาษา โดยเฉพาะลูกครึ่ง ก็ตอนนี้เด็กลูกครึ่งบ้านเราเยอะมาก และพ่อแม่ก็มักกังวลเนื่องจากพ่อพูดภาษาหนึ่ง แม่พูดภาษาหนึ่ง ลูกกลับพูดเป็นคำที่ไม่มีความหมาย เปล่งเสียงพูดแปลก ๆ เมื่อเทียบกับเด็กในวัยเดียวกัน เลยกังวลว่าการพูด 2 ภาษาจะเป็นตัวการทำให้ลูกพูดช้ากว่าเด็กในวัยเดียวกันหรือเปล่า

            เรื่อง นี้ได้ไปขอคำปรึกษาจากคุณหมอปราณี สิตะโปสะ กุมารแพทย์ สถาบันส่งเสริมสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี ซึ่งคุณหมอก็มีคำตอบให้ดังนี้ค่ะ

สอน 2 ภาษาได้แต่แรกเกิด

            เด็ก ที่มีพ่อหรือแม่เป็นคนต่างชาติ สามารถสอนลูกพูดได้ทั้งสองภาษาตั้งแต่แรกเกิดเลยค่ะ คือพูดกับลูกตั้งแต่ตอนที่เขายังพูดไม่ได้นี่ล่ะ พ่อพูดภาษาหนึ่ง แม่พูดภาษาหนึ่ง ก็ไม่มีปัญหาค่ะ เพราะเด็กจะสามารถเรียนรู้และเข้าใจได้ตั้งแต่เกิด โดยไม่จำเป็นต้องเริ่มที่ภาษาใดภาษาหนึ่งเป็นหลัก พูดไปได้เลยควบคู่กันทั้งสองภาษา เพราะสำหรับเด็กการเข้าใจ การได้ฟังภาษาต่าง ๆ จะค่อย ๆ เกิดขึ้นภายในขวบปีแรก

            แต่...ไม่ ใช่ว่าเด็กทุกคนนะคะที่เราจะสามารถพูดหรือสอน 2 ภาษาได้ เพราะเด็กบางคนอาจจะมีแนวโน้มของการพูดช้า หรือมีปัญหาเรื่องการได้ยิน การรับฟัง การออกเสียง ซึ่งถ้าเด็กมีแนวโน้มว่าจะมีปัญหาเหล่านี้ คุณพ่อคุณแม่ก็ควรจะสอนภาษาใดภาษาหนึ่งเป็นหลักไปก่อน เพื่อป้องกันการเกิดความสับสน และไม่ทำให้ลูกพูดช้าลงไปกว่าที่เป็นอยู่

วิธีถนอมจุดซ่อนเร้น

วิธีถนอมจุดซ่อนเร้น

           เรื่องของการดูแลสุขอนามัยในจุดซ่อนเร้น แม้จะดูเป็นเรื่องเล็ก แต่ถ้าไม่ใส่ใจให้ดี ก็อาจก่อให้เกิดกลิ่น ติดเชื้อ จึงต้องดูแลเป็นเศษ ไม่เว้นแม้ขณะตั้งครรภ์หรือหลังคลอด ซึ่งร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงมากกว่าปกติค่ะ

           ตั้งครรภ์ ช่วงนี้จะมีปัญหาตกขาว คันจากเชื้อราจากความชื้นในช่องคลอด และต่อมรูขุมขน แถวปากช่องคลอดยังสร้างไขมันหรือเมือกมาก อาจเกิดการอุดตันได้ถ้าปล่อยให้อับชื้น หรืออบเหงื่อจนเป็นฝีตุ่มหนอง คุณแม่ยังปวดฉี่บ่อยอีก ถ้าทำความสะอาดไม่ดีพอ จะทำให้รู้สึกคัน อาจเกาจนกลายเป็นแผลกับจุดซ่อนเร้นได้ค่ะ

           หลังคลอด จะมีปัญหาน้ำคาวปลาเจ็บแผลฝีเย็บ และเริ่มมีประจำเดือนตามปกติ ซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัวได้ จึงต้องดูแลให้มากเป็นพิเศษด้วยเคล็ดลับถนอมจุดซ่อนเร้น ซึ่งใช้ได้ทั้งตั้งครรภ์ไปถึงหลังคลอดค่ะ

บทความ สุขภาพ ออกกำลังกายกลางแจ้ง ช่วยลดน้ำหนักได้ดีกว่า

สาว ๆ ที่เข้าโรงยิมหรือฟิตเนสเพื่อลดน้ำหนัก อาจจะต้องเปลี่ยนแนวทางการรีดน้ำหนักแล้ว เพราะผลการศึกษาของแพทย์หญิงคิม เกลฟี นักวิจัยชาวออสเตรเลียแสดงให้เห็นว่า บรรดานักออกกำลังกายที่พยายามลดน้ำหนัก อาจจะต้องเปลี่ยนไปวิ่งกลางแจ้ง แทนการออกกำลังกายในโรงยิมซึ่งควบคุมอุณหภูมิ เพราะจะช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้น

          ผลการศึกษาดังกล่าว จัดทำโดย ดร.คิม เกลฟี แห่งคณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยเวสเทิร์น ออสเตรเลีย และได้รับการตีพิมพ์เผยแพร่ในอเมริกัน เจอร์นัล ออฟ คลินิเคิล นูทริชัน โดยทำการศึกษากับผู้ชายที่ออกกำลังกาย 11 คน พบว่า หลังจากการออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิสูงประมาณ 97 องศาฟาเรนไฮต์ หรือประมาณ 36 องศาเซลเซียส ผู้เข้าร่วมการศึกษารับประทานอาหารน้อยลงกว่า หลังจากออกกำลังกายภายใต้อุณหภูมิปานกลางราว 77 องศาฟาเรนไฮต์ หรือประมาณ 25 องศาเซลเซียส และโดยเฉลี่ยแล้ว เมื่อผู้เข้าร่วมการศึกษาออกกำลังกายภายใต้อุณหภูมิปานกลาง พวกเขารับประทานอาหารมากขึ้นราว 300 แคลอรี ซึ่งมากกว่าหลังจากออกกำลังกายภายใต้สภาพอากาศร้อน

          ดร.เกลฟี เปิดเผยว่า การออกกำลังกายภายใต้ความร้อน จะทำให้ปริมาณการรับประทานอาหารในมื้อหลังจากนั้นลดน้อยลง โดยทฤษฎีดังกล่าว อาจจะเป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้ออกกำลังกายที่พยายามลดน้ำหนัก

          การศึกษาดังกล่าวอธิบายสาเหตุที่ทำให้ความต้องการอาหารน้อยลง หลังจากการออกกำลังกายในความร้อนว่า หลังจากออกกำลังกายภายใต้อุณหภูมิสูง กลุ่มผู้ทดลองมีระดับฮอร์โมน peptide YY สูงขึ้น ซึ่งฮอร์โมนดังกล่าวทำหน้าที่ส่งสัญญาณว่า "อิ่มแล้ว" นอกจากนี้ ความต้องการอาหารที่น้อยลง ยังเกี่ยวข้องกับอุณหภูมิร่างกายที่สูงขึ้น ซึ่งเกิดจากการออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อน

          อย่างไรก็ตาม เหตุผลดังกล่าวยังไม่เป็นที่สรุปแน่ชัด แต่ ดร.เกลฟี ระบุว่า นักวิจัยจำนวนหนึ่งเชื่อเช่นนั้น ขณะที่สภาพอากาศร้อนอาจจะช่วยลดความต้องการอาหารได้ แต่ไม่ควรนำวิธีดังกล่าวไปใช้ในอุณหภูมิที่ร้อนมากเกินไป เพราะอาจเสี่ยงทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ และเกิดอาการเจ็บป่วยจากความร้อนได้

บทความ เทคเนคแต่งหน้าสำหรับปาร์ตี้ยามคำคืน

เริ่มต้นเทศกาลปีใหม่ทีไรหลาย ๆ คนก็คงมีการวางแผนที่เที่ยว ที่ฉลองกันยกใหญ่แล้ว โดยเฉพาะสาวๆ ที่รักงานปาร์ตี้ และสังสรรค์คงไม่พลาดแน่ ๆ วันนี้เรามีเทคนิคการแต่งหน้าสำหรับออกงานปาร์ตี้สังสรรค์ยามค่ำคืน ให้คุณเป็นสาวสวยรับไฟเจิดจรัสในงานที่โดดเด่นกว่าใคร ๆ มาฝากกันค่ะ...
คอนซีลเลอร์ ลงคอนซีลเลอร์ เพื่อปกปิดรอยหมองคล้ำรอบดวงตา ทำให้ใบหน้าดูสว่างขึ้น ด้วยการใช้ปลายนิ้วแตะคอนซีลเลอร์ใต้ตา ค่อย ๆ เกลี่ยให้ชิดขนตาล่างให้ยาวไปถึงหางตา เพื่อให้เกิดความกลมกลืน มีเทคนิคในการเลือกสีคอนซีลเลอร์เล็กน้อยค่ะ หากว่าคุณเป็นคนผิวขาวควรเลือกคอนซีลเลอร์โทนสีเหลืองที่ดูสว่าง แต่หากคุณเป็นคนผิวคล้ำควรเลือกคอนซีลเลอร์ที่ออกชมพูเล็กน้อย
รองพื้น

            เลือกให้เหมาะกับสภาพผิวคุณด้วย เช่น ผิวแห้งก็ใช้รองพื้นที่มีส่วนผสมของน้ำมัน ผิวมันเลือกใช้ชนิดบางเบาเป็นแบบเจลหรือแบบน้ำก็ได้ ส่วนผิวหน้าที่มีปัญหาเรื่องสิวก็ควรเลือกรองพื้นชนิด Oil Free จากนั้นแต้มรองพื้น 5 จุด บนใบหน้า คือ หน้าผาก แก้มทั้ง 2 ข้าง จมูก คาง เกลี่ยให้ทั่วหน้า
แป้ง

           ลงแป้งฝุ่นแบบบาง ๆ ก่อนแล้วค่อยเติมด้วยแป้งพัพฟ์บาง ๆ เช่นกัน มีเทคนิคในการเลือกแป้งพัพฟ์นิดหน่อยค่ะ ถ้าคุณเป็นคนผิวขาวควรเลือกสีของแป้งเข้มขึ้นมาอีกเบอร์หนึ่ง สำหรับคนที่มีผิวคล้ำหน่อย ควรเลือกสีที่ใกล้เคียงกับผิวของคุณ แต่ไม่ควรเลือกแป้งที่เข้มกว่าผิวของคุณนะคะ ไม่อย่างนั้นผิวของคุณจะยิ่งคล้ำไปกันใหญ่
คิ้ว          

           ตกแต่งคิ้วให้ได้รูปโดยใช้แปรงปัดตามรูปคิ้วให้เรียงตัวอย่างเป็นระเบียบ สำหรับคุณเป็นคนผิวขาวอยากแนะนำให้ใช้ดินสอเขียนคิ้วสีน้ำตาลอ่อน ส่วนสาวผิวเข้มแนะนำให้ใช้สีดำ แต่อย่าเน้นหนักจนเข้มเกินไปเพราะว่าจะทำให้ใบหน้าดูดุเกินไป
อายแชโดว์

           ควรใช้อย่างน้อย 3 สี ซึ่งควรเป็นสีที่ใกล้เคียงกัน ลงสีที่อ่อนที่สุดก่อน ไล้ให้ทั่วเปลือกตา จากนั้นใช้สีที่อ่อนปานกลางทาเปลือกตาช่วงรอยพับ ตามด้วยสีที่เข้มที่สุดเป็นอันดับสุดท้ายสำหรับงานกลางคืนควรลงอายแชโดว์ เข้มกว่ากลางวัน เพราะว่าจะทำให้ดวงตาคุณดูโดดเด่นยิ่งขึ้น
อายไลเนอร์

           การเขียนขอบตาให้ดูสวยงามนั้น ควรเขียนให้ชิดขอบขนตา แต่เขียนเฉพาะขอบตาบนก็พอ แค่นี้ดวงตาของคุณก็ดูกลมโตแล้ว
ดัดขนตาและปัดมาสคาร่า

           ดัดขนตาให้งอน ควรดัดค้างไว้ประมาณ 3 วินาที จากนั้นค่อยปัดมาสคาร่า ไม่ควรปัดเกิน 2 รอบเพราะจะทำให้ดูหนาเกินไปและควรเป็นมาสคาร่าชนิดน้ำจะได้ไม่เลอะเทอะ
บลัชออน

           มีให้คุณเลือกใช้หลายแบบ ทั้งชนิดฝุ่น น้ำหรือครีม ชอบแบบไหนเลือกได้เลย ควรยิ้มทุกครั้งเมื่อลงมือปัดบลัชออนบนพวงแก้มที่เปล่งที่สุดไล้เฉียงขึ้น เล็กน้อยก็พอ
 ลิปสติก

           ควรเลือกสีแดงหรือสีส้มเข้ากับงานกลางคืนที่ดูลึกลับน่าค้นหา แล้วลงลิปกลอสตาม
กลิตเตอร์

           จะให้ดูโดดเด่นกว่าใครต้องไม่พลาดที่จะติดลิปกลอสที่เป็นประกายวิบวับบนใบ หน้าของคุณ ซึ่งกลิตเตอร์ก็มีหลายสีให้เลือกใช้กัน แต่โทนสีบรอนซ์และสีทองแดงเหมาะกับทุกสีผิว ส่วนสีโทนเย็นอย่างสีม่วง สีชมพูและสีฟ้า จะเหมาะกับสาว ๆ ที่มีผิวค่อนข้างขาว แต่สาวผิวเข้มไม่ต้องน้อยใจไป เพราะโทนสีพีช สีเหลืองหรือสีส้มก็เหมาะกับคุณมาก ๆ และควรติดกลิตเตอร์หลังจากที่คุณแต่งหน้าเสร็จเรียบร้อยแล้ว

บทความ ผิวสวย เกลือ ความงาม

รู้ไหมว่า ดีเกลือฝรั่ง หรือ Epsom Salt (หา ซื้อได้ตามร้านขายยาไทยจีน) นอกจากจะนำมาใช้เป็นยาถ่ายแล้ว ยังนำมาใช้ประโยชน์ในการดูแลความงามได้อีกหลายวิธี ลองเลือกวิธีที่คุณชอบไปใช้เสริมความงามกันดู
        1. แช่น้ำอุ่นให้สบาย โดยผสมดีเกลือลงในน้ำอุ่น 2 ถ้วยตวง แล้วเทใส่อ่างอาบน้ำเพื่อแช่กายให้ผ่อนคลายแบบสุด ๆ

        2. แช่เท้า เพื่อขจัดกลิ่นและทำให้ผิวหยาบๆ นุ่มลง ผสมดีเกลือ 1/2 ถ้วยตวงลงในอ่างน้ำอุ่น จากนั้นก็แช่ให้สบาย เสร็จแล้วก็ล้างน้ำแล้วเช็ดให้แห้ง

        3. ทำความสะอาดผิวหน้า ผสมดีเกลือครึ่งช้อนชาเข้ากับผลิตภัณฑ์ล้างหน้าตามปกติของคุณ ใช้นวดลงบนผิวหน้าให้ทั่ว แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

        4. พอกหน้า ถ้าคุณมีผิวธรรมดาถึงผิวมัน ผสมบรั่นดี 1 ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่ 1 ฟอง นมผงแบบไร้ไขมัน 1/4 ถ้วยตวง น้ำมะนาว 1 ลูก และดีเกลือ 1/2 ช้อนชาเข้าด้วยกัน แล้วทาลงบนผิวที่เปียกหมาด ๆ แต่ถ้าคุณมีผิวแห้ง ให้ผสมแครอทบดละเอียด 1/4 ถ้วย มายองเนส 1/2 ช้อนชา และดีเกลือ 1/2 ช้อนชาเข้าด้วยกัน

        5. ขัดผิวกาย นวดดีเกลือหนึ่งกำมือลงบนผิวเปียก ๆ โดยเริ่มจากเท้าขึ้นมา ขัดผิวในลักษณะวนเป็นวงกลม เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออก หลังจากนั้นก็อาบน้ำตามปกติ ตามด้วยการทาบอดี้โลชั่นเติมความชุ่มชื้น

บทความ นิยาม อกหัก

บทความ เนื้อเรื่อง หรือ คำอธิบาย โดยละเอียด

คำว่า"อกหัก"...ใครที่รักใครไม่เป็นก็คงไม่รู้จักคำนี้... และคำว่า"อกหัก"...ถ้าใครมีความรักที่สมหวัง ก็จะไม่รู้จัก คำ ๆ นี้เช่นกัน... ในเมื่อคนสองคนที่มีใจที่ตรงกัน ได้มารักกัน ได้เดินทางในเส้นทางเดียวกัน... ต่อมาระยะหนึ่ง...ความรักที่มีนั้น ไม่เหมือนเดิม ใจไม่ตรงกัน อาจเพราะว่า ใครคนใดคนหนึ่ง มีใจไม่เหมือนเดิม หรืออาจจะเป็นว่า ทั้งสองคนร่วมใจกันใจไม่ตรงกัน...เป็นการใจตรงกันครั้งสุดท้าย.. คนสองคนหมดรักกัน และจากกันไป เพื่อ "ไปเดินในเส้นทางใหม่"ที่ตนต้องการ.. กรณีคนอกหัก เป็นประเภท...เราใจเหมือนเดิม แต่เขา เปลี่ยนไป... เหมือนโลกทั้งโลก...ทะลายไป... รู้สึกว่า ตัวเองไม่มีค่า คิดแต่ว่า " ฉันผิดอะไร? " เขาทำไมจากไป ทำไม ทำไม และทำไม ณ เวลานั้น คนอกหัก จะกลายเป็นคนช่างคิดช่างตั้งคำถาม คิดอะไรรกหัวไปหมด..แต่ออกจะคิดแคบไปหน่อย คิดแต่เรื่องเขาคนนั้น...ด้วยคำถามว่า...ทำไม ตัวอย่างของคำถามจากคนอกหัก...ที่ต้องการคำตอบจากเขา (แต่เขาไม่อยู่ให้ตอบคำถาม) 1. ทำไมถึงเลิกกับเรา? 2. เธอมีใครใหม่หรือ? 3. เธอจะคิดถึงฉันไหม? 4. ทำไมเหงาอะไรอย่างนี้นะ...เธอล่ะ? 5. เธอทำอะไรอยู่นะ...? ฯลฯ

บทความแห่งการให้กำลังใจ

บทความแห่งการให้กำลังใจ
มุมมองใหม่สำหรับคนต้องการกำลังใจ
ถ้าหากกำลังมีทุกข์
ขออย่าคิดว่าทุกข์ของตนเองมากมายกว่าผู้อื่น
ให้เพียรพยายามคิดว่าผู้อื่นก็มีทุกข์ไม่น้อยไปกว่า
หรืออาจจะหนักหนาสาหัสกว่าเสียอีก
หากนำความทุกข์ไปเปรียบกับผู้ที่แย่กว่า
จะช่วยให้มีกำลังใจเพิ่มขึ้น
และรู้สึกว่ายังโชคดีกว่าอีกหลายๆ คน
ดังเช่นที่นักปราชญ์เคยกล่าวเอาไว้ว่า
"ในขณะที่ท่านกำลังร้องห่มร้องไห้เพราะไม่มีรองเท้าใส่
ท่านควรคิดถึงคนที่เขาไม่มีแม้กระทั่งเท้า
หรือหากท่านเสียใจที่ไม่มีเท้า
แต่ยังมีอีกหลายคนที่ไม่มีทั้งเท้าและทั้งแขน"
หรือหากทำงานและธุรกิจล้มเหลวก็ขอให้คิดว่า
ความผิดพลาดและล้มเหลว
คือบทเรียนเริ่มต้นของความสำเร็จ
เหมือนคำกล่าวที่ว่า
"บทเรียนชีวิตที่ดีที่สุด
ล้วนได้มาจากความผิดพลาดล้มเหลวของตนเอง
ความโง่เขลาเบาปัญญาและความผิดพลาดในอดีต
จะกลายเป็นสติปัญญา และความสำเร็จในอนาคต"

ว่านหางจระเข้

บทความ เนื้อเรื่อง หรือ คำอธิบาย โดยละเอียด

ว่านหางจระเข้หากผิวโดนของร้อนๆ เช่น เตาอบ หรือกระทะร้อน ให้นำวุ้นจากต้นว่านหางจระเข้ทาบริเวณที่แสบร้อน วุ้นหางจระเข้จะช่วยบรรเทาอาการอักเสบของผิวหนังและเป็นเกราะป้องกันการระคายเคืองต่างๆ ได้